控制飲食、控制(zhì )熱量的第一個前提是保證各種營養(yǎng)素均(jun1 )衡攝入,有四(sì )類食物需要(yào )對(duì )其保(bǎo )持克制,一(yī )是白米(mǐ )、白面(miàn )、白面包、面條、涼粉、涼(liáng )皮等富含精制糖類的食物;二是脂肪含量高的(de )肥(féi )肉、五花肉、禽肉(ròu )的皮、油炸、煎(jiān )炸食物等;三是(shì )精加工(gōng )食(shí )物,比如甜點、冰激凌(líng )、沙(shā )拉醬、蛋黃醬等;四是甜飲料和酒。
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